Na styczniowym spotkaniu PTKL-u rozmawialiśmy przedwczoraj przez Zoom o zimowych zaproszeniach. Ci z Was Mil, którzy uczestniczyli już w kąpieli leśnej domyślają się zapewne, że nie rozważaliśmy kogo i na co zaprosić tej zimy – choć ja właśnie mimochodem pomyślałam o kilku miłych osobach, którym dałabym się zaprosić na kawkę i szarlotkę lub ugościłabym ich […]
Shinrin-yoku w zimowym lesie Read More »
Zastanawiacie się może czasem, gdzie dokładnie przebiega granica między nami a otoczeniem? Czy po skórze, która wydaje się takim naszym opakowaniem, czy po maleńkich włoskach na przedramionach, które pozwalają lepiej poczuć wiatr? Kiedy oddycham, powietrze we mnie wnika, a kiedy wydycham maleńkie drobinki mnie wnikają w otaczające mnie powietrze. Kiedy wącham gałązkę świerku, to na
Jak zrobić sobie bąbelka ze świerkiem? Read More »
Dziś prowadzę Was w las ciszy pełnej dźwięków. Poczujemy czym jest i nie jest cisza. Postaram się pomóc Wam zrozumieć różnicę między brakiem dźwięków, a ciszą, która jest ich pełna. Pamiętam z niezwykłą klarownością czas, kiedy pierwszego lata mojej przygody z Shinrin-yoku, jeszcze w czasie trwania kursu FTHub, przygotowywałam się do poprowadzenia mojej pierwszej kąpieli
Cisza pełna kojącej mocy Read More »
Cześć, tu zebrałam kilka ogólnych punktów, które pomogą Wam przygotować się na kąpiel leśną. Część z tych rzeczy jest dość oczywista, ale zawsze warto mieć to zebrane w jednym miejscu. Ogólna zasada jest taka: ma być możliwie na luzie, wygodnie, bezpiecznie i fajnie. Shinrin-yoku to czas na relaks dla ciała i ducha, i okazja by dać sobie
Jak przygotować się do kąpieli leśnej? Read More »
